Test di autovalutazione della depressione

Vi propongo un breve test di autovalutazione della depressione. Questo test è molto semplice, e può fornire un'idea generale sul livello di depressione sperimentato dalla persona. Non è ovviamente esaustivo ai fini di una diagnosi precisa ma può dare indicazioni se il livello dell'umore è eccessivamente basso e dunque è necessario richiedere un consulto psicologico approfondito.

Di seguito è riportato il Test di Autovalutazione

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TEST DELLA DEPRESSIONE DI ZUNG

Istruzioni: Leggi attentamente ciascuna delle 20 frasi elencate qui sotto: in che misura ciascuna di esse descrive come ti sei sentito nel corso di quest'ultima settimana? Ti sei sentito così "mai o raramente", "qualche volta", "spesso", "quasi sempre"? Per ogni frase segna il punteggio relativo alla tua risposta su di un foglio a parte.

		Mai	Qualche volta	Spesso	Quasi sempre
1	Mi sento scoraggiato, depresso e triste	1	2	3	4
2	La mattina è il momento in cui mi sento meglio	1	2	3	4
3	Ho crisi di pianto o mi sento come se stessi per piangere	1	2	3	4
4	Ho problemi di sonno durante la notte	1	2	3	4
5	Continuo a mangiare tanto quanto mangiavo prima	4	3	2	1
6	Mi piace ancora avere rapporti sessuali	4	3	2	1
7	Ho notato che sto perdendo peso	1	2	3	4
8	Ho problemi di stipsi	1	2	3	4
9	Il mio cuore batte più velocemente del solito	1	2	3	4
10	Mi stanco senza motivo	1	2	3	4
11	La mia mente è lucida quanto prima	4	3	2	1
12	Trovo facile fare le cose che facevo prima	4	3	2	1
13	Sono agitato e non riesco a rimanere fermo	1	2	3	4
14	Sono ottimista riguardo al futuro	4	3	2	1
15	Sono più irritabile del solito	1	2	3	4
16	Trovo facile prendere decisioni	4	3	2	1
17	Mi sento utile e necessario	4	3	2	1
18	Ho una vita piuttosto intensa	4	3	2	1
19	Ho la sensazione che gli altri starebbero meglio se io morissi	1	2	3	4
20	Gradisco ancora fare le cose che facevo prima	4	3	2	1

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Sei arrivato alla conclusione della scala di autovalutazione. Somma i punti ottenuti e verifica il risultato relativo alla tua ansia:

-punteggio compreso fra 20 e 31 : basso
-punteggio compreso fra 32 e 43: medio basso
-punteggio compreso fra 44 e 55: medio
-punteggio compreso fra 56 e 67: medio alto
-punteggio compreso fra 68 e 80: alto 

Quando i punteggi risultano medio alti o alti è importante chiedere un consulto psicologico per approfondire il vissuto emotivo e intraprendere un percorso terapeutico. 

Per informazioni e prenotare una visita:

Dott.ssa Roberta Schiazza

tel.  340 0072355

roberta.schiazza@libero.it