La Programmazione
Neuro-Linguistica nasce dalle ricerche di Richard Bandler e John Grinder che si
interessarono alla psicologia e in particolar modo allo stile comunicativo dei
maggiori psicoterapeuti degli anni Settanta.
Questi due ricercatori erano
incuriositi dal fatto che alcuni terapeuti riuscivano ad aiutare realmente i
propri pazienti, mentre altri non ottenevano gli stessi risultati; per questo
iniziarono a studiare con attenzione lo stile comunicativo e relazionale di
quei grandi terapeuti che riuscivano ad ottenere reali miglioramenti nei loro
pazienti.
Bandler e Grinder cercarono di replicare esattamente lo stile
relazionale e comunicativo osservato dai terapeuti con moltissimi volontari
riuscendo ad ottenere grandi risultati e cambiamenti in tempi brevi. Vediamone i punti di forza e come può aiutarci a raggiungere il benessere e la felicità.
La PNL si basa su tre processi
fondamentali alla base del comportamento umano: la neurologia, la comunicazione
e il comportamento. Tutti questi aspetti hanno una grandissima influenza sul
nostro modo di essere.
Il principio base della PNL sta
proprio in questo: se si desidera un cambiamento bisogna riuscire a comprendere
come funzionano questi elementi e a modificarli attraverso degli esercizi e
strumenti al fine di raggiungere il benessere e il successo.
Premessa doverosa
Ad
oggi la Programmazione Neuro-Linguistica (PNL) viene utilizzata da moltissime
figure sia professionali che non riconosciute, cosa che crea confusione e soprattutto
aspettative errate rispetto alla sua applicazione.
Come tutte le metodologie,
se applicata alla salute umana e al benessere, è importante avere una base
professionale alle spalle per riuscire realmente ad aiutare chi si rivolge a noi.
Molte
sono le persone che si buttano in una “professione” di aiuto avendo acquisito
conoscenze nel campo della PNL, ma bisogna fare attenzione.
Io utilizzo alcuni
strumenti della PNL nella mia pratica professionale, ma alle spalle ho una
laurea in psicologia e una specializzazione in psicoterapia, che mi permette
appunto di avere una solida base scientifica per poter intervenire
sulla salute delle persone.
Questa premessa mi sembra doverosa per evitare di
cadere nelle mani di pseudo-professionisti della relazione di aiuto che
millantano risultati in tempi brevi ma rischiano solo di scompensare l’equilibrio
psicofisico dei loro clienti.
Per maggiore chiarezza vi posto il link di un
articolo in cui si fa riferimento alla sentenza del TAR del Lazio rispetto alle
professioni non regolamentate (come i counselor ad esempio) Sentenza TAR del Lazio Counseling
Scopriamo la PNL
La terapia di Programmazione
neuro-linguistica (PNL) incorpora una serie di interventi e tecniche mirate
alla modificazione del comportamento e progettate per aiutare a migliorare
l’autoconsapevolezza del cliente, la fiducia e le capacità comunicative e relazionali.
Il primo obiettivo di una terapia
di PNL consiste nell’aiutare la persona a comprendere che il modo in cui si
vede il mondo, influenza in maniera significativa le proprie scelte e i propri
comportamenti.
Quando si desidera un cambiamento
nella propria vita, si deve iniziare dal considerare i pensieri e gli schemi di
comportamento che non sono stati finora adeguati o addirittura si sono rivelati
un ostacolo al raggiungimento dei propri obiettivi. A volte alcuni
comportamenti sono stati utili in passato, ma al tempo presente risultano
inefficaci o ostacolanti.
Il cervello è abituato a
semplificare: non possiamo prestare attenzione a tutti gli stimoli sensoriali
che provengono dal mondo esterno ed interno, per cui la mente umana ha bisogno
di alcune scorciatoie per rendere automatici dei comportamenti.
Le persone usano i 5 sensi per
conoscere la realtà. I dati che provengono dai sensi vengono raccolti e filtrati
e semplificati per poter essere incasellati nella memoria, fino a formare un
modello mentale, una mappa che ci consente di orientarci nel mondo. Questo
filtraggio però è condizionato da una serie di scorciatoie mentali che non
aiutano sempre nel compito.
La PNL agisce primariamente su
questo, cercando di oltrepassare questi filtri, insegnando alla persona prima di tutto a conoscersi e a
capire cosa l’ha portata dove si trova adesso, come si può raggiungere la
felicità attraverso degli obiettivi e risultati ben definiti, come definire i
propri valori e lavorare sulle credenze limitanti.
Successivamente si lavora sul
diventare la persona che si desidera, chiarendo i propri bisogni, imparando a
vivere nel momento presente e progettare il proprio futuro.
Tutto
questo si può realizzare attraverso un lavoro sul corpo, sulle emozioni, sulle
convinzioni e sui pensieri. Uno degli strumenti più efficaci sono le visualizzazioni
guidate, che richiedono costanza e allenamento, ma sono davvero preziose per
poter modificare abitudini e comportamenti e realizzare il proprio futuro.
Quando è usata la PNL?
La PNL è stata utilizzata da un
punto di vista clinico per trattare paure, fobie, disturbi legati all’ansia, per
migliorare l’autostima e gestire lo stress. La Programmazione Neuro-Linguistica
è utilizzata per migliorare il benessere della persona non solo da un punto di
vista psicologico, ma è di grande aiuto nel miglioramento generale, per
realizzare i propri desideri di vita, realizzare obiettivi nel lavoro, nelle
relazioni, nella famiglia.
Considero la PNL un valido
strumento da utilizzare all’interno di percorsi di terapia, nelle fasi di
sostegno psicologico, per aiutare l’individuo ad acquisire maggiore
consapevolezza di sé stesso, di come ci si limita spesso in modo autonomo e
senza rendersene conto, e nelle fasi di reale cambiamento, per avere una spinta
in più.
Cosa aspettarsi
Un terapeuta che conosce e
applica i metodi della Programmazione Neuro-Linguistica agisce su più livelli.
Partendo dalla conoscenza di Sé, del proprio corpo, dei meccanismi di
percezione, fino ad arrivare alla comunicazione e al pensiero.
Possono essere
utilizzate una varietà di tecniche come le visualizzazioni guidate, le immagini
mentali di qualcosa che si desidera, la dissociazione visivo-cinestetica, ecc.
Un terapeuta esperto in PNL può
aiutare la persona a correggere il linguaggio che si utilizza normalmente, fino
ad agire pensieri negativi.
Una terapia che utilizzi anche
strumenti di PNL può avere una durata variabile, da percorsi molto brevi di 4-5
incontri, fino a percorsi più duraturi. Il tempo dipende da molti fattori e in
particolar modo dagli obiettivi che la persona si prefigge.
Dott.ssa Roberta Schiazza
Psicologa e Psicoterapeuta Chieti Pescara
Disponibilità di colloqui telefonici o via skype per chi si trova lontano
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